健康診断を受けたら運動不足を指摘され「毎日8000歩以上歩け」と言われました。通勤通学で簡単にこなせる距離だと思いますが、以外と意識していないと歩数が足りない。背の低いパートナーは歩幅が短く回転数が多いので簡単に8000歩超えていても、自分はあと少したりないｗ
以前は「Aglet」というアプリを使って「バーチャルシューズの宝箱」を取りに強制的に散歩に出ていました。このアプリで指定されなければ絶対行かないような場所にも行ってましたから、意外と刺激になりましたね。でもこのアプリはプロジェクトが終了してしまって使えなくなってしまいました。
でも、お医者さんが言うくらいなので8000歩は重要なんだと思います。違うやり方を見つけて続けて行きます。みなさんもどうですか？
運動不足解消 8000歩
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